Beneficios de comer Sardina
La Sardina es ricas en ácidos grasos Omega 3, elementos esenciales para el buen funcionamiento del organismo. El cuerpo no puede producir por sí solo, por ello el consumo de este pescado azul es tan importante.
Los Omega 3 son beneficiosos para el corazón, ya que poseen efectos antiinflamatorios y anticoagulantes, que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos y también contribuyen a bajar la presión sanguínea.
Además, son también ricas en fósforo, selenio, yodo, hierro y magnesio.
Toda una joya nutricional.
Descripción
La Sardina, el pescado azul más popular
¿Sabías que la Sardina es uno de los pescados más saludables de nuestra gastronomía?
Según la Fundación Española de Nutrición: una ración de sardinas “cubre casi el 100% de los objetivos nutricionales recomendados para la ingesta diaria de la población”. Además, su aporte proteico es de alto valor biológico.
Junto con el Atún, el Bonito, el Salmón y el Boquerón, las Sardinas son uno de los pescados azules más populares y consumidos en España.
Si quieres conseguir una dieta equilibrada y sabrosa, elige la Sardina.
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